Markus Becht "News"

[MoosBummerl]

Hey MoosBummerl,

alter Knochen wo treibst du dich überall herum?

Griaß Di, was für eine Überraschung...

nachdem wir beide die Nürnberger Speisekammern geplündert haben
bin ich jetzt Richtung Dingolfing unterwegs

[Zeylo]

Wow!
Super, danke für den Tipp.
Da ich mich bald komplett selbst ernähren muss, werd ich mir mit sowas etwas Abwechslung reinholen.
Bin ja sonst eh zu unkreativ nicht ständig das gleiche zu essen.

[Becht]

bitte

[xThorx]

schon eine weile her, dass ich mal einen käsekuchen gegessen habe. irgendwie geraten so manche leckere sachen in vergessenheit..
wie sind denn in etwa die typischen nährwerte?

[massagebaumann]

hätte da eine sehr einfache und bequeme rezeptur zum thema käsekuchen (bei uns ösis heißt er topfenkuchen);
1kg magerquark, 8 ganze eier, 5 esslöffel pflanzenöl, wahlweise 50-100g proteinpulver vanille, und jede menge flüssiger süßstoff;
alles einfach in einem plastikgefäß verquirlen bis sich eine cremige homogene masse ergibt;
dann zugedeckt ca 20-30 minuten in der mikrowelle garen;
vorsicht wenn zu lange bzw. zu intensiv gegart wird wird der kuchen zu trocken;
ergibt eine ca. 180g protein bombe und schmeckt phänomenal;
mfg tom

[Becht]

Guten Morgen zusammen...

da es ja nun raus ist... http://www.bodybuilding-magazin.de/b...ty-an/2060.htm ... möchte ich zu dem thema kurz Stellung nehmen.

Aus einer spontanen Frage kurz nach dem Frühstück am Sonntagmorgen nach der Deutschen in Gersthofen entstand nun eine Zusammenarbeit die mich wirklich sehr motiviert.
Am letzten Samstag wars dann soweit, Moni und ich machten uns auf den Weg nach Giessen um dort mit Pit den Verlauf der nächsten Monate zu besprechen.
Ich bin wirklich froh das ich diesen Schritt gemacht habe und bin fest davon überzeugt das es der Richtige war!

ich werde die Tage darüber noch etwas auf meiner Homepage veröffentlichen.

momentan ist noch ein paar tage ausnahmezustand bei uns weils jetzt erstmal nur um moni und die EM geht, ab nächster Woche werde ich euch dann auf dem laufenden halten.

viele Grüsse und noch ein DANKESCHÖN nach GIEßEN !!!!

markus

[Devil24]

Hey Kollege!

Dann werden wir uns wohl öfter treffen

202 lbs Klasse?

Dann zieh Dich warm an!

[Becht]

wow...

202 = 91,6kg .... ... aber n versuch isses wert!!

also bis zum nächsten treffen

grüsse der bechtl

[Nicole]

Alles Gute!!!

[Colin636]

Puh, damit hast du dir ja eine Aufgabe gegeben!

Hau rein! Drück dir die Daumen!


Gelegentliche Bilder wären cool, somit könnte man die Entwicklung etwas besser verfolgen.