also wie gesagt ich mache das ganze ja echt sehr konzentriert.....und ich habe muskelkater in den entsprechenden partien als hätte ich 5 übungen anstatt 2 gemacht.
mit der shculter bin ich natürlic hweiterhin vorsichtig. du denkst aber das das prinzip greift? also ich haöte auch immer das gewicht für eine sekunde am umkehrpunkt um das ganze noch intensiver zu machen.