bekommst du eigentlich was mit?!

Also, bisherige Kritikpunkte:
- keine Beine
- suboptimales Bauchtraining
- gleiche Satzzahl für alle Muskeln --> zu viel für Schulter und Arme
- WDH-Bereich nicht gut

WAS bleibt einem da übrig außer zu sagen der Plan taugt nix?!
Wenn man das alles ändern kommt ein VÖLLIG anderer Plan raus, also ist das, was momentan dasteht, Schrott, ganz einfach

Ein weiterer Kritikpunkt wäre das Training im Nacken (Drücken und Ziehen), das ist ebenfalls nicht gut.

Wie gesagt, vom ursprünglichen Plan bleibt nix übrig, also kann man gleich einen komplett anderen/neuen nehmen