Nun Klimmzüge habe ich aber nicht drin.. Die kann ich hier auch nicht machen ausser ich geh mit den Gewichten zum Spielplatz

Nun Rudern hab ich auch nicht drin. Die Übung hab ich aber auch noch nie gemacht, werde mal nach Videos dazu gucken.. Dann Rudern reinpacken und dafür die Bicepcurls raus??

KH und KB ... naja ich weiß nicht ob die für meine Bauchmuskeln ausreichen ich denke irgendwie nicht das die reichen weil ichs halt nicht merke beim Training