Du solltest vielleicht so ab April, Mai für 4-6 Monate eine Diät machen, um so zu erkennen, was du bisher erreicht hast an reiner Muskelmasse. In den Wintermonaten würde ich dir empfehlen wieder in die Massephase zu wechseln, was zwangsläufig dazu führt, dass du auch wieder an Fett zunimmst! Aber du kannst in dieser Phase wieder dein Muskelmasse steigern, weil du eine positive Kalorienbilanz aufbaust. Im darauffolgenden Sommer kannst du dann ersehen, ob du mehr Muskelmasse aufgebaut hast gegenüber diesem Sommer. Natürlich spielen intensives Training und eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle, aber das brauche ich glaube ich zumindest nicht näher zu erläutern.