Langzeitmotivation - Training

[hardcorewoman]

Training ist einfach super, brauche dafür keine extra motivation

training macht happy ,tollen körper ,tolle laune und viele muskeln

lg HCW

[Pathologist]

Gerade bei Haltungsschäden wie Hohlkreuz oder Rundrücken solltest du trainieren.
Hab das selbe Problem. Ein starkes Hohlkreuz und Rücken/Beinschmerzen, weil ich zu viel rumgammel und keinen Sport mache.
Seit ich nun seit einem Monat wieder am Eisen bin und mich regelmäßig dehne (Hohlkreuz -> Hüftbeuger besonders dehnen, ganzen Rest aber auch, und mach den Igelgang, such danach im Forum) werden die Schmerzen langsam besser und ich fühle mich auch besser. Das ist Motivation genug sich zu quälen, denn der Trainingsschmerz ist zum Teil ein Witz gegen den, den ich sonst hatte. Konnte mir einige Wochen nichtmal eine Hose anziehen ohne übelste Schmerzen (nach einem Radsturz allerdings). Lass es nicht so weit kommen, handel am besten jetzt sofort.