Zitat Zitat von Flex05
klimmzüge, kniebeugen, kreuzheben, aja. da beanspruchst ja beim scheis.sen deine bauchmuskeln mehr. Das bisschen Bauchanspannen bei den Übungen bringts nicht wirklich in sachen harte bauchmuskeln
(bevor irgendein dummschwätzer kommt nach dem motto "mach mal RICHTIGE Kniebeugen, Klimmzüge..., das mach ich ).
wie geagt,wenn man sich an die drei "K´s" halten will um bauchmuskeln aufzubauen sollte man hartes scheis.sen mit einbauen, ist um einiges härter.
:-D
Geil ^^

Greetz