Weight Gainer?

[_Andele_]

Hallo
also ich bin neu und habe mit dem Krafttraining angefangen jedoch denke ich, dass ich nicht viel erreichen werde da ich relativ dünne Arme habe und auch für 173cm (50-55kg) wenig wiege...
Mein Freund hat mir sogenannte WeightGainer empfohlen jedoch habe ich auch negatives darüber gelesen... Nun frage ich euch ob ihr mir auch einen WeightGainer empfehlen würdet oder euch lieber selber einen machen würdet aus eigenen Zutaten (wenn ja wäre nett wenn ihr auch schreiben würdet wie)
danke im vorraus

mfg andre

[Seyfu]

EINLESEN EINLESEN, dann wuerdeste wissen, das wheightgainer fast nr aus zucker bestehen. kannst dir auch selber machen, und um zuzunehmen fluessige nahrung zuzufuehren halte ich eh net besonders, geht schnell rein und raus
ess was gescheites

[Mark83]

ab ins Ernährungsforum mit dir

[Manoah]

[...] euch lieber selber einen machen würdet aus eigenen Zutaten (wenn ja wäre nett wenn ihr auch schreiben würdet wie)
[...]

Magerquark, Fruchtsaft mit hohem Fruchtanteil (ggfs noch Instanthaferflocken) und Rapsöl...