Mhh ja den WKM Plan muss ich halt leicht verändern weil ich hier keine Klimmzüge machen kann ausser draussen auf dem Spielplatz.. da will ich aber nicht immer mit den Gewichten jeden 2. tag hinlaufen...

.. frontdrücken/schulterdrücken ist doch das selbe??


Und nein ich brauche keine Anleitung zum Atmen.. nur die Leute waren sich ja da so sicher das es bei KH und KB sehr auf die Bauchmuskeln geht und man das am nächsten Tag spürt... Ich spüre es nämlich nicht am nächsten Tag. Aber ich hab meine Haltung dabei schon überprüfen lassen und die ist richtig und ich denke jeder der es richtig ausführt atmet auch normal dazu... --> also ich bin mir sicher das ichs nicht falsch mach... denke eher das es einfach nicht reicht für meine bauchmuskeln..