Zitat Zitat von Omit
es gibt doch bestimmt irgendwelche Daten, die man sich auf der Verpackung anguckt um zu sehen, ob es sich hierbei um ein guten Produkt handelt oder nicht...
auf welche Daten muss ich beim Protein gucken, auf welche bei den Kohlehydrate und auf welche beim Creatin? sowas wie biologische Wertigkeit oder sowas ???
Generell ist natürlich zunächst der Proteingehalt interessant, sowie KH und F. Daran siehst du zunächst mal, was du für dein Geld bekommst (80g+ Protein/100g sollten es schon sein).
Aminoprofil ist eher uninteressant, es sei denn es sind pflanzliche Proteinquellen enthalten (dann gibt das Profil möglicherweise Auskunft über die Anteile).
Wichtiger ist die Qualität der Rohstoffe, also z.B. ob es sich um CFM-Whey oder ein ionenausgetauschtes Whey handelt (ersteres ist wesentlich hochwertiger).
Da der Preis scheinbar egal ist, greif zu CFM-Whey-Isolat (obwohl es Konzentrat auch tun würde).
Bei Kreatin würde ich zu Creapure greifen, ist das reinste Kreatin und wird von verschiedenen Firmen (z.B. Olimp, Weider usw.) angeboten.