
-
Sportbild Leser/in
Mal wieder ein Haufen durchdachter Antworten hier a la "KH ist doch ganz einfach". Das hilft echt weiter, wenn jemand sagt, dass er die abschließende Bewegung im unteren Bereich nicht sicher durchführen kann, weil er dort mit Rundrücken arbeiten müsset.
@castor69:
Bei den meisten Leuten ist bei einem solchen Problem sinnvoll, viel Zeit in Dehnübungen zu stecken, weil in der Regel eine verkürzte Muskulatur den unteren Rücken im unteren Übungsteil in den Rundrücken zwingt. Beinmuskeln zu dehnen ist aber ein recht langwieriger Prozess. Inwieweit bei Dir die Hüftfehlstellung oder überlange Beine am Problem betragen, kann ich natürlich nicht beurteilen.
In Deinem Fall kannst Du vielleicht aufs Rumänische Kreuzheben ausweichen, weil Du hier die Beine nicht so stark beugst und je nach Beweglichkeit entscheiden kannst, wie weit Du noch mit gestrecktem Rücken nach unten kommst.
http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0
http://www.youtube.com/watch?v=noA5iBH-WIw
und wenn Du nicht so weiter runterkommst:
http://www.youtube.com/watch?v=D6rEJZIUrpc
Ähnliche Themen
-
Von imported_S_H im Forum Klassisches Training
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 11.04.2010, 01:54
-
Von HugoBoss im Forum Zwischenmenschliches
Antworten: 54
Letzter Beitrag: 20.06.2008, 11:00
-
Von -theANIMAL- im Forum Technikforum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 02.11.2007, 09:44
-
Von Bunar im Forum Anfängerforum
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 10.05.2007, 15:47
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen