Zitat Zitat von kämpfer der sonne
wann muss ich ihn auffüllen, direkt nach dem training. ich nehme immer sofort eiweiß nach dem training zu mir, reicht das, oder mehr?
Regelmäßige, Eiweißhaltige und ausgwogene Ernährung genügt.

Zitat Zitat von kämpfer der sonne
was kann man noch ausser eiweiß zu sich nehmen, legal um das muskelwachstum zu gewährleisten?
RHT