anfänger mit supps!!

[savy85]

wieso sollte der trainingsplan gar nix bringen??
soll ich die supps komplett weg lassen ??
und mit den muskelzuckungen war das klar bei meinem gewicht??
könnt ihr mir vllt nen link schreiben wo gute ernährungspläne sind??
die auch umzu setzten sind!!
ich geh 9st täglich arbeiten!!!!

[krzma]

Ehm, Protein dürfte fürs Erste ausreichen.

Arbeite dringends an deiner Ernährung und deinem Training.
Unter dem Bereich Ernährung findest du gute Pläne.

Warum gehst du nicht ins Studio?

Was arbeitest du, wenn ich fragen darf?

lg

krzma

[savy85]

ich arbeite auf nem schrottplatz als lager arbeiter(eigentlich als mädchen für alles )!!
werde da auch körperlich schon sehr gefordert!!
warum ich nicht ins studio gehe?
keina ahnung,ich bin nicht mobil,hätte also probleme regelmässig ins studio zu kommen!!

[krzma]

Ok, das erklärt einiges.

Dann mal viel Erfolg mit dem neuen Wissen was du dir hoffentlich hier aneignest im Bereich Ernährung und Training.

Schönes Wochenende noch.

lg

krzma

[Panda23]

hier haste was zum lesen
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

Langhantel, kurzhantel, Trainingsbank und ne Möglichkeit für Klimmzüge solle mindestausstattung sein um zuhause gut trainieren zukönnen.

[Stiffa]

@ Panda

Ich finde das echt gut, dass du dir immer wieder so viel Mühe machst mit den Links, und jeweils entsprechende heraussuchst für diese Leute.
(Oder hast du die inzwischen irgendwo abgespeichert und musst Sie nur noch reinkopieren )

Aber, dass kann doch nicht angehen, dass hier so einer nicht einfach Mal das Forum durchsucht um die richtige "Lektüre" zu finden.


---> STICKYS

[Panda23]

Postcount muss doch hoch!!
Ok ich sollte es so wie manch andere machen und im Begrüßungsforum jeden neuen mit Hallo und herzlich Willkommen" begrüßen und das mit Copy&Paste bei jeden thread schreiben

[Daninjo]

soll ich die supps komplett weg lassen ??
und mit den muskelzuckungen war das klar bei meinem gewicht??

Auf keinen Fall weglassen, das zeigt nur, dass sie wirken

[savy85]

Auf keinen Fall weglassen, das zeigt nur, dass sie wirken

aber die zuckungen waren schon ziemlich heftig!!
ich hab auch fast durchgehend gezittert!
habs versucht unter kontrolle zu bekommen hat auch geklappt,aber es war trotzdem schon ein bisschen krass!!
ist das wirklich normal??

[Daninjo]

aber die zuckungen waren schon ziemlich heftig!!
ich hab auch fast durchgehend gezittert!
habs versucht unter kontrolle zu bekommen hat auch geklappt,aber es war trotzdem schon ein bisschen krass!!
ist das wirklich normal??

Jetzt aber mal nicht kleinlich sein, so ist das nunmal mit der Massefalle. Wenn du nicht aufpasst wiegst du ganz schnell 10-15 Pfund mehr, so schnell kannst du garnicht gucken.

Grad dieses Eiweißzeug da, und das Proteingedöhns, sind mir nicht geheuer...