Zitat Zitat von Oj-KingPin
habe heute angefangen mit brust/bizeps.
Als hätt ichs geahnt

Poste mal deinen gesamten Trainingsplan in geordneter Form
Übung - Satz und Wdh-Zahlen

So erkennt man ja nicht mal was du vorhast. Obwohl ich befürchte dass da ohnehin nicht viel herauskommen und alles auf "Schau dir den WKM Plan" hinauslaufen wird.

Denn so wie es im Moment aussieht macht auch deine Frage nicht allzuviel Sinn.
Pause macht man generell so lange wie man sich noch nicht bereit für die nächte Einheit fühlt.