Protein, Amino, Kreakalyn kombinieren

[Excelsior23]

also so wies mir bisher gesagt wurde nehm ich an trainingstagen:
Kre-alkalyn 2 vorm training und eine danach
Eiweiss so halbe stunde nachm train
und aminos direkt vor und nachm train

für trainingsfreien tagen hab ich leider auch kein system ^^ nimm halt kra alka glei früh 2 und dann später noma eine und eiweiss wenn mir der hugner danach steht ... aminos nimm ich nur an trainingstagen ...

aber bin selber n noob .... machs auch erst n bissel übern jahr des mitm trainiern ...

wenn was net passt verbessert mich ma bin auch froh drüber

P.S. Triezeps = Trizeps; Bitzeps = Bizeps

[keamo]

1. Amino braucht man nicht unbedingt.
Zudem ist es wichtig was für eines du hast. Die meiseten bestehn eh aus Kollagenem Eiweiß, deswegen Schrott. (Denk mal darauf hast du nicht geachtet)

2. Krae, kannst machen wie Du es gesagt hast.

3. Protein. Was hast für ein Protein gekauft??
Ein Whey Protein nach dem Train ist angesagt. PWN in Suchfiunktion eingeben und lesen.

Gruß

[booob]

1. Amino braucht man nicht unbedingt.
Zudem ist es wichtig was für eines du hast. Die meiseten bestehn eh aus Kollagenem Eiweiß, deswegen Schrott. (Denk mal darauf hast du nicht geachtet)

ne darauf habe ich nicht geachtet.

ich habe amino powertabs