Zitat Zitat von Sasin
ich hab mal das selbe problem gepostet , habe nur die möglichkeit in der presse zu beugen , habe nach 4-8wdh so ein enormen pump im rücken dass ich wirklich probleme beim laufen bekomme , schlimmer als nach kreuzheben

die beine könnten wahrsch noch viel mehr , du solltest an deiner technik arbeiten oder mal ein höheren wdh bereich versuchen , da werden die beine wahrsch intensiver bearbeitet
genauso wie bei mir. mein rücken bekommt viel mehr ab als meine beine. Meine Beine werden nur in der 45° Beinpresse richtig belastet. Die Multipresse-Kniebeugen mache ich einfach, weil ich nicht auf so ne wichtige Grundübung verzichten will. Das mit dem Wdh Bereich hochschrauben werde ich wohl mal machen... Das is so n mist