HST-Klassisch TP

[Panda23]

ist Bankdrips im grunde nicht auch ne iso? warum ausgerechnet die dann?

[stingthing]

Bankdips ist ne Mehrgelenkübung (Schultergelenk, Ellenbogen), die Schulter-,Brust- und Trizepsmuskeln trainiert (und etwas die Rumpfmuskeln durch Spannung halten).
Also keineswegs ne Iso !

[Juju90210]

Ähm...ich Hijacke mal diesen Thread um keinen eigenen für eine Fragen aufmachen zu müssen. Ich bin mir immernoch nicht im klaren über die Steigerungen und wie ich die gestalten soll.

Mein RM15 beim Bankdrücken ist 55, RM10 70 und RM5 80. Wenn ich immer um 5 kg steigere, dann fange ich bei RM15 ja mit 25kg an...dass sind 10-15kg weniger als ich mich zur Zeit mit aufwärme. Soll ich hier lieber um 2,5kg steigern? Wenn ich dann ab RM10 um 5kg steigere hab ich dann allerdings extremes Zig Zag.

Bei den kleinen Übungen wird es ja noch schwerer, da die kleinste steigerung die im Studio möglich ist 2,5 kg sind, und dass ist oft mehr als 10%. Wie geht man damit um? 0,5kg scheiben kaufen und zusehen immer auf etwa 5% des RM des Wiederholungsbereiches zu kommen?