
-
Ich würde das Gewicht verringern. Wenn von der vierten auf die fünfte Wiederholung nix mehr geht, KANN es nicht das richtige Gewicht sein, seit dessen du möchtest ein Gewicht, was du nur 5x drücken möchtest.
Ich würde mich darüber nicht ärgern, sondern lernen, die Kraft einzuschätzen.
Im Zweifelsfall bist du dann 10% unter deinem normalen Gewicht, aber die Stange nicht mehr hoch zu kriegen halte ich absolut für einen Fehler. Wenn mal keiner in der Nähe ist, ist das nicht nur peinlich (nicht weil du keine Kraft mehr hast, sondern die Einschätzung dermassen falsch war), sondern auch gefährlich.
Nach 9 Wochen Training würde ich versuchen, erst mal langsam die Techniken zu erlernen, d.h. mal bei anderen zuschauen, fragen, erklären lassen... immer der Neugierige sein, ein Gewicht auch mal absichtlich gaaaanz langsam drücken und runter kommen lassen und schauen, was die Muskeln REALISTISCH drauf haben ausser ein Gewicht schnell drücken zu können ...... solche Sachen.
Alles im grünen Bereich.
Ähnliche Themen
-
Von Giulio im Forum Supplements
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 28.03.2011, 21:24
-
Von eelegant im Forum Anfängerforum
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 25.11.2010, 10:45
-
Von skog im Forum Medizinisches Forum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 04.09.2010, 10:51
-
Von daachris im Forum Ernährung
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 11.06.2005, 15:12
-
Von SULTAN12 im Forum Supplements
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 24.11.2004, 10:08
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen