Creatin kurt man nicht, sondern nimmt 5 bis 10 Gramm täglich durchgehend - auch in der Diät !
Die Creatin + Vitargo-Zuckerpampe könnte jedoch einer gescheiten Bauchdefinition im Wege stehen.
Ich würde in der Diät das Vitargo weglassen, reines Creatin nehmen und low-carb + high protein essen.
Übrigens: Wenn Du natural bist, wirst Du wohl in Richtung 80 Kilo abnehmen müssen um die gewünschte Bauchdefinition zu ereichen. Eine Kraftsteigerung ist in der Diät trotz Creatin eher nicht drin - es sei den man hat vorher nicht am Limit traininert oder ist noch ein Anfänger. Die Kraft kannst Du dann wieder zu Zeiten steigern wo Du gut im Futter stehst...







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