Alternative zu Magerquark

[EdlMannEMF]

abend erstmal,

da ich bei meiner ernährung auf milchprodukte verzichte, wüsste ich jetzt aber nicht, was ich als Ersatz fürn MQ essen könnte.

ich denke eine mehrkomponentenproteinshake zu nehmen ist nicht sinn davon,ist ja zumal kein nahrungsersatz...

[BioKartoffel]

Öhm doch, du kannst durchaus Proteinshakes als Mahlzeitersatz verwenden.
Ansonsten halt die üblichen Verdächtigen: Wurst, Fleisch, Fisch, Gemüse (ja auch das hat Eiweiß musst halt gucken welche Gemüsesorte dir am besten passt), Eier

[Sasin]

ich denke er meint speziell vorm schlafen ...

harzer käse ist ein top ersatz , wenn nicht besser

~27g eiweiß auf 100g und sogar 0,xg kh 0,xg fett

[BioKartoffel]

Soweit ich weiß ist Käse auch ein Milchprodukt

[JudgeMe]

nur muss man sehr pervers sein sich 100gr von dem zeug zu geben

[keamo]

nur muss man sehr pervers sein sich 100gr von dem zeug zu geben

Man muss sehr pervers sein, dass Zeug überhaupt zu Essen.
OH weh... mit wird schon Schlecht wenn ich dran denk......

[modi]

Wird schwierig.
Das kcal / Protein-Verhältnis findest eigentlich nur in Milchprodukten.

Ansonsten halt Fleisch. Bohnen. Haferflocken vll noch. Aber ohne Milch auch eher nicht so lecker.

[simon1983]

Wird schwierig.
Das kcal / Protein-Verhältnis findest eigentlich nur in Milchprodukten.

Ansonsten halt Fleisch. Bohnen. Haferflocken vll noch. Aber ohne Milch auch eher nicht so lecker.

Wie wärs mit Eier?
Eiklar mit Haferlocken mischen, ab in die Pfanne damit = lecker Zwischenmahlzeit und schnell gemacht.

Ansonsten halt Pute, Steak, Hülsenfrüchte haben i.d.R. auch ganz gute Werte, Nüsse, Sojamilch oder halt doch Pulver.

[MastersVoice]

Tofu? knallt aber ordentlich rein , um die 700 kcal auf 500g.

[EdlMannEMF]

ich denke er meint speziell vorm schlafen ...

sorry hab vergessen zu erwähnen,dass ich es vorm schlafen gehen meinte, mein fehler