Ja kannst du so machen!
hast dich ja gut informiert!
In der Haltephase könntest du ach 2x 5g nehmen, dass du auf 10 kommst. Aber wenn dus auf 3x aufteilst, kommst du leiter auf deinen Waserbedarft.

könnt ihr mir vlt ssagen wieviel g eiweiss man dann am tag pro kg nehmen sollte?
Also 2g/kg Körpergewicht solltens schon sein! Wenn du darüber liegst, ist es auch kein Fehler!!!

Aber bei deinen Daten würde ich mit Creatin noch warten und ordenltich Tranieren und Essen!

Poste mal deinen EP und TP!