Meine letzte Diät in Bildern

[Nessie]

Super Unterschied zu den Bildern mit mehr KF.

Hoffe ich komme auch mal annähernd an die Form von dir ran, wenn ich mit dem Gewicht unten bin, und mich dann richtig dem KF widmen kann.

[wavelength]

sieht top aus

Super Unterschied zu den Bildern mit mehr KF.

Hoffe ich komme auch mal annähernd an die Form von dir ran, wenn ich mit dem Gewicht unten bin, und mich dann richtig dem KF widmen kann.

Danke!

Ich hab übrigens auf BB.com einen Sticky zu dem Thema.
Will hier keinen Link reinstellen, aber der Thread ist direkt auf der Hauptseite (Supersite) verlinkt. Ihr müsst nur nach "Fat Loss For Absolute Newbies" suchen.

Falls Interesse besteht, kann ich ja vielleicht meinen "Cutting Guide" ins Deutsche übersetzen.

[Nap]

Das währe super. Quasi eine deutsche Übersetzung der """Adonis Principles"""!

[wavelength]

Das währe super. Quasi eine deutsche Übersetzung der """Adonis Principles"""!

Haha, naja der Cutting Guide ist ein bisschen ausführlicher.

[Nessie]

Danke!

Ich hab übrigens auf BB.com einen Sticky zu dem Thema.
Will hier keinen Link reinstellen, aber der Thread ist direkt auf der Hauptseite (Supersite) verlinkt. Ihr müsst nur nach "Fat Loss For Absolute Newbies" suchen.

Falls Interesse besteht, kann ich ja vielleicht meinen "Cutting Guide" ins Deutsche übersetzen.

Interesse besteht auf jeden Fall

[DerBeginner]

hey, sieht echt gut aus.

hab mir mal diesen cutting-guide durchgelesen. im prinzip steht da ja nichts anderes als die ganz simplen geschichten. kalorien zählen, proteine nehmen und cardio+gewichtetraining.
oder überseh ich da was? hab nichts spezielles, neues, innovatives gefunden.

mfg

[wavelength]

hey, sieht echt gut aus.
hab mir mal diesen cutting-guide durchgelesen. im prinzip steht da ja nichts anderes als die ganz simplen geschichten. kalorien zählen, proteine nehmen und cardio+gewichtetraining.
oder überseh ich da was? hab nichts spezielles, neues, innovatives gefunden.
mfg

Danke!

Weder Kalorien zählen noch Cardio sind essentiell meiner Meinung nach, so steht's auch im Guide.

Natürlich steht da nix weltbewegend Neues drin, nix ist wirklich neu auf diesem Gebiet. Ich habe lediglich versucht, die essentiellen von den nicht-essentiellen Faktoren zu trennen, damit man die Diät so angenehm wie möglich gestalten kann. Für mich bedeutet das z.B. dass ich nur einmal am Tag in einem Restaurant esse und ansonsten einen grossen Eiweissshake trinke.

[fitness-body]

wie viel war dein gewicht vor der diät und dein kfa?

UND NACH der diät war es? wie lange hat die diät gedauert?

[wavelength]

wie viel war dein gewicht vor der diät und dein kfa?
UND NACH der diät war es? wie lange hat die diät gedauert?

vorher: 75kg bei ca. 15%
nachher: 68kg bei ca. 8% (vielleicht etwas darunter)
Dauer war 3 Monate.

[ALIBI S.K.LIERT]

könntest du vielleicht mal ein frontales in unangespanntem Zustand hochladen?