Muskelkater was nun?

[Derohnenamen]

Hallo,

ich habe am Samstag in der Fitness Company mit dem trainieren angefangen und mir wurde von einem Trainer ein TP erstellt. Diesen habe ich dann auch unter seiner Aufsicht ohne größere Probleme durchgezogen. Heute haben wir Montag und ich habe immer noch extrem Muskelkater in den Armen und kann die Arme kaum ausstrecken oder bewegen, weil es dann ziemlich weh tut. Nun wollte ich mal fragen, ob es Sinn macht wenn ich Morgen wieder den TP durchziehe oder soll ich lieber warten, bis das Muskelkater 100 % weg ist? Würde Morgen schon sehr sehr gerne trainieren

Wie kann ich die Heilung beschleunigen?

Liebe Grüße

[Juju90210]

Plan aus der Fitcom? Wegschmeissen und dir hier einen neuen machen lassen.

[Derohnenamen]

Da könntest du recht haben, aber der Typ hat anscheinend Sport studiert. Geben die einem da so einen Müll als TP?

[Rom3os]

Post ihn halt einfach mal hier.
Dann werden wir sehn ob der Müll is

[Derohnenamen]

Post ihn halt einfach mal hier.
Dann werden wir sehn ob der Müll is

Habe ich hier:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=152719

Nur leider weis ich nicht, ob ich nun mit Muskelkater trainieren soll/sollte/darf?

Liebe Grüße

[Rom3os]

Habe ich hier:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=152719

Nur leider weis ich nicht, ob ich nun mit Muskelkater trainieren soll/sollte/darf?

Liebe Grüße

KOmmt auf die stärke des Mk´s an.
wenns nur noch n lecihtes zeihen is kannste ruhig gehn.
Aber wenn du dich ichmal wirklich bewegen kannst lass es lieber.

Gruß

[B9L1L]

Magnesium hilft gegen Muskelkater

[Bonser]

Nein, es ist vorbeugend gegen Krämpfe aber mit Muskelkater hat MG nichts zu tun.

[Coubi]

bei einem leichten mk kannst du ruhig gehen!

lies dir mal den wkm plan hier in den stickies durch und konfrontiere deinen trainer damit! sag ihm du willst dass er dir kniebeugen und kreuzheben beibringt!

(der einzige grund aus dem sie das nicht tun ist dass es für sie sehr zeitaufwendig ist)

wenn du aber muskeln aufbauen willst (wovon ich mal einfach ausgehe) ist das der beste einsteiger plan den es gibt! selbst als fortgeschrittener bleibt der plan effektiv!