Der Ärger mitm Bäuchlein

[Oliver696]

Vielen Dank für Deine schnelle Info.

Mmmh, Kniebeuge mache ich eigentlich nicht, da ich ein starkes hohlkreuz habe und keine lust habe, mir nen bandscheiben-Vorfall einzuhandeln. Mein unterer Rücken ist eh schon angeschlagen

Deswegen ja auch das extra Bauch-Training.
Was meinen die anderen?

Jeden Tag Bauch mit 3-4 Sätzen (à 15 Reps) zuviel oder zu wenig?

[fatmike]

was versprichst du dir von deinem täglichen bauchtraining? wie dir dein kumpel ja schon gesagt hat, wird ein six-pack erst bei einem niedrigen kfa sichtbar. solange der zu hoch ist, kannst tu täglich auch 1000 situps machen. ändern wird das nix. trainierst du auch noch andere sachen außer deinem bauch?

[Slater1]

eindeutig zu viel
auch ich mache richtige übungen fürn bauch nur selten, und ich brauch ihn nicht zu verstecken.

mach leichte kniebeugen, eventuell mit trainer/partner, dass du die richtige stellung findest.
die grundübungen sollte man nicht vernachlässigen, falls es probleme bei der ausführung gibt, so solltest du diese ausmerzen!

[rumkugel13]

Hilft gezieltes Rückentraining nicht gegen Hohlkreuz?

Außerdem wenn du den Bauch trainierst und den Rücken nicht, entsteht da nicht ne disbalance und verschlimmert das?