Zitat Zitat von fiestaracer07
hi
hab vor kurzem im Studio angefangen und hab da folgenden Trainingsplan bekommen:
mo - mi - fr
3 Sätze a 12 Wdh
- Latziehen in den Nacken
- Latpresse
- Lendenwirbelsäule
- Brustpresse
- Schulter
- Beinpresse
- Bizeps beids
- Trizeps eins
- Nacken


Was sagt ihr, fehlen da nich Grundübungen wie Klimmzüge usw.du sagst es ja bereits

Gruß Tobias
mach die Grundübungen die Milsani bereits erwähnt hat.