Trainingsplan

[Ebulana]

Beine?? oder fällt das unter rumpf oder becken? Und nein das bischen laufen beim fussball baut nichts dolles auf. Ansonsten schau dir mal den wkmplan an
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Beine werden genug beansprucht...durch den fussball trainiere ich genug kraft/kraftausdauer. wollte auch nicht auf einen "universum" körper trainieren.
außerdem bringt spezielle bergtraining am ergometer mit 400watt sehr sehr viel.

ahjaaa, sry rücken habe ich vergessen.

edit//: Möchte und muss die Beweglichkeit meines Körpers beibehalten. Und durch aufbauen (viel Masse) wird es meiner Meinung nach eingeschränkt?!

[Bonser]

edit//: Möchte und muss die Beweglichkeit meines Körpers beibehalten. Und durch aufbauen (viel Masse) wird es meiner Meinung nach eingeschränkt?!

So viel Masse kannst du schnell gar nicht aufbauen.