Harmone mit 16 ?

[Krauler]

ich trainiere jede 2 tage ... schon seit einem monat und ich hab einen guten aufbau festgestellt

immer abwechseltn

brust trizeps bauch schulter

bizeps rücken brauch beine

zurzeit esse ich jeden tag morgens haferflocken mit milch eiweispulver und früchten
mittags viel fleisch / kohlenhydrate und abends nochmal wie morgens oder mittags

wird man von zuviel eiweis eig. dick ?

[Domnl]

wird man von zuviel eiweis eig. dick ?

Man wird nicht von Eiweis dick, sondern wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Ob diese Kalorien nun durch Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fett zustande kommen, ist gleichgültig.
Ich würde dir mal dringend anraten dir verschiedene Stickies zum Thema Training und Ernährung durchzulesen.

[Krauler]

da ich gerade eh nix zutun haben werd dich das mal mache

[HermiderXte]

Lt. MGorbatschow:

Proteine: Dazu brauche ich wohl nicht allzu viel zu sagen. Proteine sind die Bausteine der Muskelzellen. Der Bedarf eines Kraftsportlers liegt bei ungefähr 1,2-2,2g/kg Körpergewicht (je nach Literatur, der man glaubt) und Tag. Die oft übertriebenen Empfehlungen von über 3g führen meist nur zu Verdauungsstörungen und Fetteinlagerungen (denn auch Protein kann Fett machen). Gute und Hochwertige Proteinquellen sind Fleisch, Fisch, Magerquark, Käse und Milchprodukte (Vorsicht bei Laktoseintoleranz) und teilweise auch Soja. Ansonsten muss man auch Protein aus Nudeln und Getreide in seine Berechnungen mit Aufnehmen, da auch solche Nahrungsmittel nicht unwesentlich Protein enthalten (lediglich die biologische Wertigkeit ist der von Fleisch etc. unterlegen)

[stingthing]

Ey du Vogel, mit 16 stehst du vor dem ultimativen natürlichen testoschub deines Lebens. da "nimmt" man nix. Ich wollt mir würd das jetzt widerfahren

[PlasticVoice]

Ey du Vogel, mit 16 stehst du vor dem ultimativen natürlichen testoschub deines Lebens. da "nimmt" man nix. Ich wollt mir würd das jetzt widerfahren

und was soll das jetzt für eine unmotivierte hirnlose Aussage sein? Er gehört sicher zu den intelligenteren Jugendlichen wenn er sich nicht einfach irgendeinen ****** reinknallt sondern sich vorher informiert. Genau dafür ist ein Forum auch da.

Der Vogel bist hier wohl du

[Krauler]

und was soll das jetzt für eine unmotivierte hirnlose Aussage sein? Er gehört sicher zu den intelligenteren Jugendlichen wenn er sich nicht einfach irgendeinen ****** reinknallt sondern sich vorher informiert. Genau dafür ist ein Forum auch da.

Der Vogel bist hier wohl du

danke fürs verteidigen ^^
ne spaß ich bin selber im shisha forum sehr aktiv und da gibts auch manchmal "trottel" die sowar fragen... über die reg ich mich auch auf ... aber im endeffeckt hast recht...

[stingthing]

Er gehört sicher zu den intelligenteren Jugendlichen wenn er sich nicht einfach irgendeinen ****** reinknallt sondern sich vorher informiert.

Ein Jugendlicher, der auch nur dran denkt sich was reinzuknallen hat in meinen Augen was an der Waffel und nix mehr mit intelligent zu tun.
Sowas hab ich ihm noch nicht mal unterstellt.
Er wollte wissen, ob das Zeugs das ist was die Wrrbung verspricht. Und ich hab geschrieben dass er woghl selber mehr und effektivere Hormone grad produziert

Der Vogel bist hier wohl du

Danke , scheint bei dir ein Schimpfwor zu sein, kann man aber auch humorvoll benutzen (wenn man welchen hat )

[selbstkritik]

Dir fehlts wohl noch in der Theorie also lies dich in die diversen Stickies ein rate ich dir , besonders wenn dein TP in der Reihenfolge ausgefüht wird in der du die beanpruchten Muskelgruppen angegeben hast ( Bizeps vor Rücken )

PS: "Trainiere SCHON seit einem Monat" , da konnte ich mir irgendwie das schmunzeln nicht verkneifen

[EchoMirage]

und was soll das jetzt für eine unmotivierte hirnlose Aussage sein? Er gehört sicher zu den intelligenteren Jugendlichen wenn er sich nicht einfach irgendeinen ****** reinknallt sondern sich vorher informiert. Genau dafür ist ein Forum auch da.

Der Vogel bist hier wohl du

Komm... lass den intelligenten jugendlichen sich seine hArmone reinknallen ^^mit 16 sollte man auf jedenfall damit anfangen sonst bringts ja nix mehr...

und dieses Präparat...hast du da etwa nicht genau die Info gelesen? das hat sich innerhalb weniger Wochen zum MUSS für BBler entwickelt..