Zitat Zitat von xThorx
wenn ich auf milch verzichte nehme ich

wasser
sojaflocken
haferflocken
magerquark
schoko-whey

und ab in den mixer. ist "leicht" dickflüssig, geht darum fast als feste mahlzeit durch.
bin mitten in der AD.
brauche morgens/mittags noch etwas zu essen