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[EchoMirage]

kannst du vllt ein beispiel mit dem gesicht 54 kilo machen

du meinst bestimmt geWicht..
Also ich würde mir an deiner Stelle nicht so nen riesen Kopf ums Essen machen..
Ess was dir gut schmeckt und achte drauf das Fleisch und Käse etc dabei ist.
Den WKM Plan würd ich wie schon mein Vorposter sagt mit immer nem Tag Pause machen, dann bleibt auch die Lust am Training erhalten.

[babyboo89]

du meinst bestimmt geWicht..
Also ich würde mir an deiner Stelle nicht so nen riesen Kopf ums Essen machen..
Ess was dir gut schmeckt und achte drauf das Fleisch und Käse etc dabei ist.
Den WKM Plan würd ich wie schon mein Vorposter sagt mit immer nem Tag Pause machen, dann bleibt auch die Lust am Training erhalten.

dankeschön!