im Urlaub

[keamo]

Hi ich bin ab den Sonntag im Urlaub und will natürlich meine fortschritte halten und nicht abbauen.
Überlege mir wirklich kurzhanteln mitzunehmen um da vorort etwas zu trainieren.
Doch wie ist es mit meinen Supps?
nehme morgens:
Glutamin 5g.
vor dem train:
Protein + KH
Argi 4,5 g
nach dem train:
Whey+ Glutamin + Dextro + Creatin
und 30 min später normal mahlzeit mit KH und EW
vor dem Schlafen
Casein + Glutamin


was davon kann ich behalten um urlaub
was sollte ich weiterhin nehmen und die muskeln von abbau zu hindern bbzw zu verlangsamen?

Ich habe letzes Jahr im Urlaub auch Hanteln mitgenommen. Hab alle 2 Tage ein ganz leichtes Train absoviert und bin Joggen gegengen am morgen. Man fühlt sich einfach besser!!
2 Wochen ohne was zu tun, geht mal gar nicht!! (für mich zumindest).

Hab bloß ein Beutel Eiweiß mit.
andere Supps hab ich komplett weggelassen.

[AndreasB]

wird das immer schlimmer hier?

vllt kannst du irgendwann mal (warsch. schon in ein paar jahren) wenn du kein krafttraining mehr betreibst über deine aktionen lachen...

[keamo]

wird das immer schlimmer hier?

vllt kannst du irgendwann mal (warsch. schon in ein paar jahren) wenn du kein krafttraining mehr betreibst über deine aktionen lachen...

Wenn er aber sein Krafttrain ernst nimmt, dann kann er doch sehr wohl im Urlaub seine Hanteln mitnehmen.

Was spricht den dagegen????

Andere nehmen Ihre Xbox. Er und ich ebenfalls nehmen Hanteln mit.
Wo liegt das Problem??
Man kann im Urlaub sehr wohl auch ein leichtes Train absolvieren in den Morgenstunden. Ich persönlich fühle mich dadurch Besser.
Ich bin jetzt 30. Und hab mehr Ehrgeiz als je zuvor und das wir auch in den nächsten Jahren so sein!!



Später im Leben lacht man über viele Dinge die man in Jungen Jahren gemacht hat.
Da ist das Hantel in Urlaub mitnehmen wohl das kleinste übel.


@Ronny

Wenn du dich besser fühlst, dann nimm die Hanteln mit.

[AndreasB]

gibt es tatsächlich leute die die xbox mitnehmen?
das ist doch genauso bescheuert!

dann sitzt man also im zimmer und spielt fröhlich mit der konsole,
dafür muss ich nicht in urlaub gehn.

tut mir leid also ich finds einfach nur "krank",
wenn ihr sport machen möchtet bzw. ne körperliche betätigung dann ist das selbstverständlich lobenswert.

aber dann geht laufen oder schwimmen!

oder verliert ihr dann muskelmasse?

würd mich mal wirklich interessieren was für eine art urlaub ihr macht?

naja, aber ist natürlich seine entscheidung.
soll er 2 x 3 kg hanteln einpacken, kann er sich wenigstens mit schön vielen wiederholungen aufpumpen bevor er zum strand gehn. dann ist wohl der einzigste sinn dahinter.

[Gugy]

ich buche aus prinzip, wenn ich 2 wochen wegfahre nur hotels mit studio

1 woche geht, ist super wieder mal ausrasten.....

[Mephisto]

Wenn er aber sein Krafttrain ernst nimmt, dann kann er doch sehr wohl im Urlaub seine Hanteln mitnehmen.

Du weißt aber schon, dass kein Wettkampfsportler 365 Tage im Jahr trainiert?
Die Hobby BB sind meines Wissens nach die einzigen, die so einen Komplex haben.

Gewichtheber machen nach ihren Wettkämpfen mehrere Wochen Pause, nur mit Sauna, Massagen etc pp.
WettkampfBB machen meist auch Pause. Kann mich an eine Begegnung mit DJ einige Tage nach einem Wettkampf erinnern, wo er Mengen an Kuchen verdrückt hat und nicht trainierte.

Nehmen die alle ihr Training nicht ernst?

MfG
M.

[Mark83]

Du weißt aber schon, dass kein Wettkampfsportler 365 Tage im Jahr trainiert?
Die Hobby BB sind meines Wissens nach die einzigen, die so einen Komplex haben.

Gewichtheber machen nach ihren Wettkämpfen mehrere Wochen Pause, nur mit Sauna, Massagen etc pp.
WettkampfBB machen meist auch Pause. Kann mich an eine Begegnung mit DJ einige Tage nach einem Wettkampf erinnern, wo er Mengen an Kuchen verdrückt hat und nicht trainierte.

Nehmen die alle ihr Training nicht ernst?

MfG
M.

da kann ich nur zustimmen. In jedem PROFIsport wird mindestens 1x/Jahr für einige Wochen pausiert und unsere Freizeitsportler hier schieben Panik wegen Urlaub



Zum Thema:
Ich war letztes Jahr 2 Wochen in Spanien und hab mir halt 1kg Proteinpulver mitgenommen. Das hab ich in den 14 Tagen auch komplett verdrückt weil mir ausreichendes essen bei der Bullenhitze am Strand echt schwer fällt. Gab dann jeden Tag ein großes Frühstück, tagsüber Shakes und Obst aus der Kühlbox und abends Fleisch.
Das Training nach diesen 2 Wochen war absolut genial, also:
MACH PAUSE!

[Ronny_N]

Wenn er aber sein Krafttrain ernst nimmt, dann kann er doch sehr wohl im Urlaub seine Hanteln mitnehmen.

Was spricht den dagegen????

Andere nehmen Ihre Xbox. Er und ich ebenfalls nehmen Hanteln mit.
Wo liegt das Problem??
Man kann im Urlaub sehr wohl auch ein leichtes Train absolvieren in den Morgenstunden. Ich persönlich fühle mich dadurch Besser.
Ich bin jetzt 30. Und hab mehr Ehrgeiz als je zuvor und das wir auch in den nächsten Jahren so sein!!

der junge hat einfach ahunung !!!! .. die selbe einstellung habe ich auch!!
Urlaub ist Urlaub .. aber man kann immer noch was für seinen körper etwas tun (auch wenn es nicht viel ist) und jeder vernünftige bodybuilder der "urlaub" macht tut es auch.

man meint wenn leute in dieser brange urlaub machen heißt es für sie sauna ... massage etc .... , das ist ein traum !!!!! wenn man ahnung und kontanke zu einigen PBB hat so weiß man dass ihr "urlaub" immer noch an ihren trainigsplan bzw ihren ernährungsplan gekoppelt ist.
Heißt ein BB der "urlaub" macht .. hat zwar kein Zielgerichtetes KT sondern "einfaches" KT um einen erhalt von seiner statur bzw seiner muskeln zu gewährleisten. Des weiteren hat dieser BB seine Ernährung so weit umgestellt dass er am wenigsten MM verliert. Sprich viele EW.

Für mich heißt es also ich nimm meine KH mit und werde etwas trainieren , werde auf jeden fall nicht so viel machen können wie im FS, aber ich werde damit immerhin den abbau der muskeln entgegenwirken. Heißt also , dass wenn ich aus dem Urlaub wieder zurück bin, ich wieder den selben leistundsstandart habe wie vor dem urlaub!!!

[AndreasB]

der junge hat einfach ahunung !!!! .. die selbe einstellung habe ich auch!!
Urlaub ist Urlaub .. aber man kann immer noch was für seinen körper etwas tun (auch wenn es nicht viel ist) und jeder vernünftige bodybuilder der "urlaub" macht tut es auch.

man meint wenn leute in dieser brange urlaub machen heißt es für sie sauna ... massage etc .... , das ist ein traum !!!!! wenn man ahnung und kontanke zu einigen PBB hat so weiß man dass ihr "urlaub" immer noch an ihren trainigsplan bzw ihren ernährungsplan gekoppelt ist.
Heißt ein BB der "urlaub" macht .. hat zwar kein Zielgerichtetes KT sondern "einfaches" KT um einen erhalt von seiner statur bzw seiner muskeln zu gewährleisten. Des weiteren hat dieser BB seine Ernährung so weit umgestellt dass er am wenigsten MM verliert. Sprich viele EW.

Für mich heißt es also ich nimm meine KH mit und werde etwas trainieren , werde auf jeden fall nicht so viel machen können wie im FS, aber ich werde damit immerhin den abbau der muskeln entgegenwirken. Heißt also , dass wenn ich aus dem Urlaub wieder zurück bin, ich wieder den selben leistundsstandart habe wie vor dem urlaub!!!

normal das du dir jetzt die meinung rausziehst die deiner entspricht.
wieso eröffnest du dahin überhaupt nen threat wenn du nur bestätigung erhalten möchtest?

zum einen mal bist du kein profi-bodybuilder und kannst dich auch nicht ansatzweise mit ihm vergleichen, desweiteren hat niemand was gesagt gegen sportliche betätigung im urlaub, welche durchaus vorbildlich ist.
es gibt aber immer noch andere sportarten die man als eine art "ausgleich" oder sogar regenerationsfördernd anwenden kann, davon wollen aber die wenigsten hier was wissen weil sie panische angst haben das sie die kaum vorhandene muskelmasse verlieren.

ich war auch früher so wie du, da konnte man dann mittags nur bedingt was machen weil ich 5 x was essen musste und und und ... irgendwann wirst du auch erwachsen.

[fatmike]

der junge hat einfach ahunung !!!! .. die selbe einstellung habe ich auch!!
Urlaub ist Urlaub .. aber man kann immer noch was für seinen körper etwas tun (auch wenn es nicht viel ist) und jeder vernünftige bodybuilder der "urlaub" macht tut es auch.

man meint wenn leute in dieser brange urlaub machen heißt es für sie sauna ... massage etc .... , das ist ein traum !!!!! wenn man ahnung und kontanke zu einigen PBB hat so weiß man dass ihr "urlaub" immer noch an ihren trainigsplan bzw ihren ernährungsplan gekoppelt ist.
Heißt ein BB der "urlaub" macht .. hat zwar kein Zielgerichtetes KT sondern "einfaches" KT um einen erhalt von seiner statur bzw seiner muskeln zu gewährleisten. Des weiteren hat dieser BB seine Ernährung so weit umgestellt dass er am wenigsten MM verliert. Sprich viele EW.

Für mich heißt es also ich nimm meine KH mit und werde etwas trainieren , werde auf jeden fall nicht so viel machen können wie im FS, aber ich werde damit immerhin den abbau der muskeln entgegenwirken. Heißt also , dass wenn ich aus dem Urlaub wieder zurück bin, ich wieder den selben leistundsstandart habe wie vor dem urlaub!!!

ich würd einfach gar keinen urlaub machen. ich mein, wir wissen ja alle, dass man während eines trainingsfreien urlaubs richtig viel muskelmasse verliert und man dann hinterher wie ein strichmännchen aussieht. von daher mein tipp an dich: vergiss den urlaub und geh ins studio. ein urlaub ist für echte bb nicht zu verantworten...