wenn du dich für den Strand aufpumpen möchtes (einen anderen Grund gibt es für mich mich nicht Hanteln mitzunehmen), dann tun es auch Übungen wie hochgelagerte Liegestütze und Einbeinige Kniebeugen und was schweres zum Heben findet sich auch immer !



Ich nütze den Urlaub zur Regeneration und kann nach dieser Zeit immer eine Kraftsteigerung in den Mehrgelenksübungen verzeichnen....kann also nicht so falsch sein