Wieviel Protein Pulver verbraucht ihr am tag?

[chr7s]

30 Gramm nach dem Training (2mal die Woche)

[JanTheMan]

Morgens 40 Gramm Whey

vor dem Training 25 Gramm Whey

Nach dem Training 40 Gramm Whey

105 Gramm Whey am Trainingstag also.

Sonst an nicht trainingstagen 65 Gramm Whey am Tag.

[Muskoloss]

Morgens 30-40g 3K
Nachmittags 30-40g 3K
Vor dem Training 30-40g 3K
Nach dem Training 30-40g 3K
Vor dem Schlafen 30-40g 3K

Ich liebe es.

[bruce,wayne]

An Trainingstagen zwischen 40-80g Whey

An Trainingsfreien Tagen zwischen 0-25g Whey

sehr selten abends noch 15-25g Casein

[ringojuice]

an trainingstagen morgens und nach dem training jeweils 30g (also insgesamt 60g), an trainingsfreien tagen hingegen nur 30g (kann auf den morgendlichen shake einfach nicht verzichten : D).

[DER BESTRAFER]

an Trainingstagen 30 g früh und 40 g nach dem Training
kein training, nur 30 g frühs............und nur whey, alles andere über feste nahrung

[kaputo]

an sporttagen 140 an pausetagen 120 round about