60-80 gramm eiweiss pro shake????

[hichkass]

Wie sieht es aus wenn man pro shake 60-80 gramm eiweiss zu sich nimmt kann der körper es aufnehmen oder ist das rausgeschmissenes geld?? (wenn man on bei einer dosierung von 600 mg testo die woche)

Ihr kennt doch bestimmt alle das video von Ronnie Coleman wo der sich 7 messlöfel eiweiss rein knallt
oder das interview von markus rühl der meint wenn er manchmal keine zeit hat trinkt er 100 gramm eiweiss in ein shake

Ich möchte bitte wissen von leute die ahnung haben ob ich pro shake 60-80 gramm eiweiss trinken kann und ob mein körper es aufnehmen kann??
ich bin momentahn on 600 mg cipionat die woche bin 103 kilo 16% kfa bin 175 gross

danke in voraus

[chr7s]

60-80 gramm is blödsinn mMn

[Mephisto]

Und wieso?

MfG
M.

[Onze]

Denke mal, wenn es nicht gerade Whey Protein ist (also MK-Protein das langsamer verstoffwechselt wird), sollten 60g nicht zu viel sein. Insbesondere da du ja ne ordentliche Muskelmasse besitzt und anscheinend schon lange trainierst, so dass dein Körper "gelernt" haben sollte, große Eiweißmengen zu verarbeiten.

Sind nur meine Gedanken, fachliche Ahnung hab ich keine

[bruce,wayne]

Wenn dein Körper hohe Eiweisszufuhr gewöhnt ist, sollte er diese Menge auch noch recht effektiv verstoffwechseln können.

[xX-CreATinE-Xx]

Wenn dein Körper hohe Eiweisszufuhr gewöhnt ist,.

....und das passiert erst aber nach laaaanger zeit.

Bis dahin gilt: Maximal 40g Eiweiß auf einmal, alles darüber ist (vorerst) Verschwendung .

[Kermit_der_Frosch]

höh

warum wurde denn bitte mein Beitrag gelösht ???

[Mephisto]

Bis dahin gilt: Maximal 40g Eiweiß auf einmal, alles darüber ist (vorerst) Verschwendung .

Hast du dazu eine Quellenangabe?

Weiß gar nicht, woher immer diese Zaheln stammen?

MfG
M.

[xX-CreATinE-Xx]

Hast du dazu eine Quellenangabe?

Weiß gar nicht, woher immer diese Zaheln stammen?

MfG
M.

Verzeihung dass ich die Quellenangabe vergas, hier ist sie, sorry, den genauen thread weiß ich nicht mehr:

http://forum.dutchbodybuilding.com/

[gaggeis]

Verzeihung dass ich die Quellenangabe vergas, hier ist sie, sorry, den genauen thread weiß ich nicht mehr:

http://forum.dutchbodybuilding.com/

Ich hoffe nicht, daß du dein ganzes bodybuilding auf studien aufbaust.
Denn so wirst du deine ziele nie erreichen, da du regelmäßig aus der bahn geschmissen wirst.
Es geht nichts über ausprobieren und auf seinen körper zu hören.
Ich persönlich konsumiere mindesten 60-70 g eiweiss pro mahlzeit und habe damit bessere erfolge erziehlt als mit 40-50.
Esse 400-500g eiweiss (auf 6 mahlzeiten verteilt) seit über 10jahren und bin damit besser gefahren.
Übrigens müsste laut einiger studien meine nieren kurz vor dem knock out sein und daran sieht man mal wieder das nichts zu 100% auf jeden zutrifft.(was studien belegen)