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keine ahnung, v.a. da es sich positiv auf den cholesterinspiegel auswirkt.
alles andere als ungesund also...
und die paar extra kcal....
würd ich an sinnlosen mengen magerquark einsparen...
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Eisenbeißer/in
 Zitat von mymio
Mathe war nicht deine Stärke ?
Edit: ich merke gerade, du meintest es bezogen auf alle 3 eier ? sry 
Kein Problem.
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Mein Plan sieht so aus
200gr Haferlflocken,250gr Magerquark,150ml Milch 150ml Wasser und für die Süsse Flüssigen Honig drübergiesen !!
1000kcal
ca.170gr Carbs
60gr Eiweiss
je nach dem wieviel Honig also auch guten Fruchtzucker,der den insulin spiegel morgens nicht gleich an die Decke knallt.
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