Zitat Zitat von en[z]o
Das Kcal Defizit sollte eben nicht zu Groß gewählt werden und es ist von Vorteil durch einen größeren Kcal Verbrauch nach zu helfen und Neben reinem Krafttraining auch ne runde durch den Wald läuft. Leichtes Cardio reicht aus um ein bisschen was zu Verbrennen und den den Stoffwechsel oben zu halten. Wer Kein Sport macht hat auch kein Abnehmen verdient

So siehts aus !!