Trainingsplan HILFE

[Hessen82]

Habe heute mal wie Folgt trainiert.

3 Sätze a 12 Wdh

Klimmzüge (schaffe ich komischerweise ohne Probleme)
Rudern
Dips zwischen zwei Bänken
Bankdrücken oder Butterfly
Bauchmaschine
und für die Beine Intervall auf dem Ergometer...

Kann man das so lassen?
Sollt ich was weglassen oder dazu nehmen?

[kostiksch]

Habe heute mal wie Folgt trainiert.

3 Sätze a 12 Wdh

Klimmzüge (schaffe ich komischerweise ohne Probleme)
Rudern
Dips zwischen zwei Bänken
Bankdrücken oder Butterfly
Bauchmaschine
und für die Beine Intervall auf dem Ergometer...

Kann man das so lassen?
Sollt ich was weglassen oder dazu nehmen?

ob du das so lassen kannst hängt ganz von dir ab...!
du musst erstmal feststellen was du überhaupt erreichen willst ...
1. soll es nur "einfach" nach einer person aussehen die bischen fitness macht
2. oder möchtest du bb machen
?

wenn 1. zutrifft, dann kannst du das so lassen,
wenn allerdings 2. das richtige für dich ist, dann kasst du deinen plan in den müll werfen ... da sind geräte/übungen drauf, da weis ich nicht mal was das sein soll!!!
nimm einfach den wkm plan, der ist für anfänger einfach spitze (und du bist in meinen augen ein anfänger) und die übungen wo die beide belastet werden musst du halt sehr vorsichtig und mit weniger gewicht anfangen und immer wenn es besser geht das gewicht leicht erhöhen!
OHNE BEINE WIRD DAS SONST NICHTS MIT PUNKT 2!

[Domnl]

und für die Beine Intervall auf dem Ergometer...

Junge, raffstes nicht? "Ergometer" ist kein Beintraining!!!!