Erst diat oder erst masse??

Bin 25 Jahre alt,
188gross
gewicht schwankt zwischen 96-100

Ich trainier jetzt seit 3 -4 monaten nach wkm.
Kraftdaten sind beschämend

Kreuzheben 70kg a 3 sätze mit 10 wdh(da würde einiges mehr gehen ,habe aber leider noch nicht mehr gewicht hier,daher die ansich zu hohe wdh zahl für diese übung)

Kniebeugen 65kg a 3 sätze mit 10wdh

Military press 35kg a 3sätze mit 10 wdh

Vorgebeugtes Rudern 50 kg a 3 sätze mit 10 wdh

Bankdrücken 50kg a 3 sätze mit 10wdh

dann noch ab und an überzüge ,fliegende,und neuerdings curls weil ich ansonsten meinen bizeps nicht richtig ausreiz.



Sollte ich das training so beibehalten oder die wdh zahl reduzieren dafür das gewicht erhöhen und/oder nen tag ranhängen??

Habe auch das problem mit dem "Blähbauch",ne ordentliche wampe trag ich mit mir rum.

Umfänge Bauch 107cm!!
brust 107
oberschenkel 63,5
unterarm32,5
oberarm38,5
alles ohne pump.

Sollte ich jetzt erst abnehmen bzw kfa reduzieren oder soll ich weiterfressen^^ bis 110kg oder so und dann definieren.

Ich bin da wirklich am verzweifeln,weiss nicht was richtig wäre.

wäre für tipps und erfahrungen dankbar

Gruss
Marcel