Zitat Zitat von 2Dead4You
Nur´n kleiner Tipp:
Ich mach auch die metabole Diät und bei mir fukntioniert sie erst, seitdem ich i.d.R. auch morgens keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehme und vor dem Training auch nicht mehr.
Nach dem Training kommt halt der übliche Standard-"Whey-Dextrose-Creatin"-Shake und das wars mit Kohlenhydraten.
Bin ich allerdings "ausgelaugt", gönn ich mir auch morgens noch Kohlenhydrate, wie es auch in dem Buch "die metabole Diät" steht. Versuche es aber zu vermeiden.

Manchmal erlaube ich mir ab und zu mal eine "Ausrutsch-Malhzeit" (siehe anderer Thread) und das ist bisher kein Problem.
ist das nicht eig genau der aspekt, der die metab. Diät ausmacht???
Das Kohlenhydrattiming, wenn man die carbs auch braucht wie z.B. eben morgens und vor dem training?
Und was genau meinst du damit, dass sie nicht funktioniert. nimmst du nicht ab???
Bei negativer Kalorienbilanz ist das doch nicht möglich.