Hätte gern euren Rat! 179cm 93 kg 20 Jahre

**Torgerz** · 21.06.2009, 19:39

das letzte bild is der kracher

**wotan88** · 21.06.2009, 19:41

jo hehe

**Daninjo** · 21.06.2009, 20:22

Wieso tätowierst du dir "Uschi" aufn Arm?

**wotan88** · 21.06.2009, 20:29

das heißt goschi... is mein spitzname quasi

uschi tz XD meine schwiegermutter heißt so

**Daninjo** · 21.06.2009, 20:31

Ok, knapp vorbei ^^

**wotan88** · 21.06.2009, 20:50

endlich mal ein konstruktiver beitrag XD danke!

jo hab mir gedacht das ich an den trainingsfreien tagen laufen geh so ne halbe stunde oder so!

und zum low carb also? :

was könnte ich noch an Lebensmitteln zu den oben genannten essen?

**keamo** · 22.06.2009, 07:59

Zitat von wotan88

endlich mal ein konstruktiver beitrag XD danke!

jo hab mir gedacht das ich an den trainingsfreien tagen laufen geh so ne halbe stunde oder so!

und zum low carb also? :

was könnte ich noch an Lebensmitteln zu den oben genannten essen?

Eier, Fleisch, Fisch,Käse, Nüsse, Leinöl, Rapsöl,Walnussöl, Gemüse/Salat Obst, Nudeln, Volkornprodukte, Haferflocken ...............................

**Natural82** · 21.06.2009, 20:31

****** auf die tätowierungen....

Ich würd an deiner stelle mich sauber ernähren(evtl lowcarb) und schön hart trainieren dazu vielleicht ein bischen cardio und am ball bleiben....

**wotan88** · 23.06.2009, 09:56

Zitat von Natural82

****** auf die tätowierungen....

Ich würd an deiner stelle mich sauber ernähren(evtl lowcarb) und schön hart trainieren dazu vielleicht ein bischen cardio und am ball bleiben....

heißt das jezt lowcarb und kalorienüberschuss oder defizit?