Fortschritte und Dokumentation von flexxah

[flexxah]

So, wie oben bereits gepostet, habe ich noch ein Vorher-Bild von meinem damaligen weißen Bübchenkörper finden können . Hier nochmal der Link
Desweiteren habe ich jetzt auf die Thumbnails verzichtet und die Bilder verkleinert und als Anhang gepostet. Die anderen Angben wurden auch ergänzt.

@Schnulle85: Mein Startgewicht betrug 77 Kg. Also innergalb des Jahres 9 Kilo zugelegt. Bin jetzt mit den 86 Kg zufrieden.
Zu meinem Training: Ich habe das ganze Jahr weitesgehend zu Hause und bei einem Freund, der ein paar mehr Geräte besitzt trainiert. Wegen des Gerätemangels ist mein Training daher auch recht mager ausgefallen und beschränkte sich auf Kurzhantel-, sowie Langhanteltraining. Ab dem kommenden Monat gehts dann richtig los mit Training im Studio. Ich hoffe, dass ich dann durch die weitaus effizienteren Trainingsmöglichkeiten noch mehr rausholen kann .

[Arkasin]

86Kg bei diesem niedrigen Kfa und der Größe finde ich für 1 Jahr ziemlich gut.
Lässt sich sehen, finde jedoch die Arme etwas zu breit proportional zum Rest.

Mfg

[Sasin]

massive schattenspiele und schlechte fotos

beine und rücken fehlen

[t-star]

Ohne Beine, ohne mich!

[MrMad]

Im Vergleich zu vorher auf jeden Fall ordentlich.... aber wenn du hier positive Kommentare hören möchtest, dann kommste um die Bein und Rückenfotos nicht herum!

[w.dll]

beine und rücken wären in der tat noch cool.

front gefällt mir für die zeit sehr gut, bin genau so groß wie du und trage auch in etwa das gleiche gewicht mit mir rum...
schon erstaunlich wie viel etwas bräune und etwas weniger wasser ausmachen können .

[flexxah]

Bein- und Rückenfotos reiche ich wie gesagt noch nach. Morgen, vllt. auch schon heute Abend

[Ludwig873]

Deinen Rücken finde ich sehr gut; allerdings sind die Waden nicht so der Bringer. Aber die wirst du auch noch hinkriegen, ich glaub an dich.

[flexxah]

danke fürs Feedback

bin jetzt seit nem halben Monat im Studio... somit fällt mein Training jetzt viel effektiver und vor allem breiter gefächert aus (trainiere jetzt Bereiche die mir vorher kaum bzw. gar nicht möglich waren zu trainieren wie z.B. Beine)

Also gebt mir rund 2, 3 Monate dann gehts weiter mit Pics

[motec0102]

will meinen senf jetzt auch mal seit 2 jahren wieder da zu tun... muss sagen das es für das 1 Jahr gut aussieht denke aber das du noch grosse schwächen im bereich der schultern, trizeps und dem latissimus hast.... solltest ab jetzt im studio auf jedenfall mehr daran abreiten sonnst schon gut.