Gewichte Steigern

[Batista123]

Arbeitssatz?! ich weiß ja nicht wie viele Sätze du so machst.. aber ich nicht mehr als 3-4

edit: 5 x 5 mal ausgenommen

Die 2-3Aufwärmsätze sind davon natürlich ausgenommen. Wäre trotzdem nett wenn du dich, anstatt so sinnfrei über Training, Satzzahlen unsw, zum Thema äußern wüdest.

Danke

unequipped spricht erstens immer in Rätseln undzweitens ist er kein BB sondern Kraftsportler... du kannst dir von ihm also keine tipps bezüglich massezuwachs erwarten.. ich würde bei 3x8 das gewicht steigern, sobald du in allen 3 S die 8 WH schaffst.. und dann für alle sätze gewicht rauf (2,5kg) und wenn dann wieder 3x8 gehen wieder erhöhen..

[`Godzilla`]

unequipped spricht erstens immer in Rätseln undzweitens ist er kein BB sondern Kraftsportler... du kannst dir von ihm also keine tipps bezüglich massezuwachs erwarten.. ich würde bei 3x8 das gewicht steigern, sobald du in allen 3 S die 8 WH schaffst.. und dann für alle sätze gewicht rauf (2,5kg) und wenn dann wieder 3x8 gehen wieder erhöhen..

Und wenn ich 3*15 mache?

[MadNero]

Wenn du immer wartest bis du in allen Sätzen die richtige Wdhzahl schaffst um zu steigern, bremst du dich selber.
Immer die ersten Sätze zuerst steigern. Innerhalb der Sätze ruhig das Gewicht etwas runternehmen.

Wenn du 3*10 anpeilst und 10/10/8 schaffst, würde ich in der nächsten TE schon die ersten beiden Sätze steigern und nur den letzten mit dem gleichen Gewicht. Wenn das wieder nur 10/10/8 werden, dann steiger ich in der nächsten TE nur im ersten Satz das Gewicht (jeder Satz wird dann also 2,5kg leichter), dann sollten die 10/10/10 auch mal gehen

Einfach mal nach Gefühl versuchen immer mehr Eisen auf die hantel zu bekommen Das immer erst im letzten Satz ist nicht wirklich die beste Lösung denke ich.

[Batista123]

Und wenn ich 3*15 mache?

3x15 gibt es gar nicht,... das ist physikalisch überhaupt nicht möglich... 3x8-10, was anderes gibt es nicht!

[stingthing]

wie siehts bei 8x8 oder 10x10 aus?

[Mephisto]

Wenn du immer wartest bis du in allen Sätzen die richtige Wdhzahl schaffst um zu steigern, bremst du dich selber.
Immer die ersten Sätze zuerst steigern. Innerhalb der Sätze ruhig das Gewicht etwas runternehmen.

Sehe ich nicht so. Das ist eine ganz normale Progression wie sie bei 3x3, 5x5, 10x10 etc auch angewandt wird.
Nur halt in dem Falle 3x10.

Find das gut und mache es in den Nebenübungen selber so.

MfG
M.