Warum soll das Krafttraining kurz sein ?

[Hiroshige]

Bringt auch nix wenn man sich tierisch rein stresst, nach 60 min alles hinwirft und geht.
Gutes training braucht halt auch seine Zeit. Ich bin normal auch in weniger als 1 Stunde fertig, manchmal dauerts aber auch länger. Wie es halt läuft.

[derblondemann]

Nehme die 60min auch eher als groben Richtwert.
Denke aber auch, daß die 60min nicht zwingend für Neulinge gelten, diese brachen ja erstmal ne ganze Zeit um überhaupt entsprechend intensiv trainieren zu können.

[norwyn]

Denke aber auch, daß die 60min nicht zwingend für Neulinge gelten, diese brachen ja erstmal ne ganze Zeit um überhaupt entsprechend intensiv trainieren zu können.

Jupp. Das schlimme ist wohl, dass man sich an die meisten Uebungen erstmal gewoehnen muss sodass man gar nicht erst die Moeglichkeit hat richtig Gas zu geben. :[

[unequipped]

... rund 1 stunde krafttraining ist schon hart.

das gilt auch für weltmeister und olympiasieger.

[Morgi87]

Ach ihr mit eurem richtig schweren training.

Das ist doch ganz verschieden. Man kann sein training durch viele verschiedene Faktoren hart gestalten. Man kann hohes Volumen machen, dies braucht seine zeit. Man kann aber auch hoch intensiv trainieren und sehr sehr schwer, dan gehts kürzer. Auf jeden fall ist keine der beiden möglichkeiten im grunde der anderen überlegen.

Die abwechslung machts. Mal macht man Hochvolumen, mal HIT oder PITT dann wieder was anderes.

also kann man sagen normale trainingsdauer ist zwischen 30 und 120 minuten je nach system.

dito

[Manowar82]

wenn du Bodybuilding oder Krafttraining machst, dann ist es wegen der Intensität! 45-60min. kannst du die Intensität maximal nutzen, mit schweren Gewichten. Vor allem für Aufbau, aber auch für Defi.
Danach ist der Wirkungsgrad einfach nicht mehr da.

Im Prinzip reicht ja ein Satz aus, um dem Muskel den Wachstum zu geben oder

[kezual]

Ihr denkt zuviel nach.

[TobStar]

Und wenns anstatt 1 Stunde 1,5 Stunden dauert ist das Sch.eißegal wenn man die halbe Stunde länger sinnvoll nutzt.

[m0rtimer198]

nach 1h trainieren geht bei mir auch einfach nix mehr.

[MuscleUniversity]

kommt doch immer drauf an wer und wie.
kürzer und härter ist genauso wenig gleich besser wie mehr und länger.
die theorie wer hart trainiert kann nicht lange trainieren ist im ansatz eine gute richtung, option aber auf keines falls die ultimative lösung. weil es, wenn man es so stehen lässt, nicht ganz stimmt und halt einige logikfehler enthält.

das sollte nur dazu anleiten, das man eben ncith immer länger und mehr trainiert bzw fehlenden einsatz mit endlosen volumen erhöh/kompensiert.
aber ein mindestmass an volumen muss genauso vorhanden sein wie ein mindestmass an intensität.
zu pauschalisieren das mehr als ne stunde schlecht ist oder das kürzer gleich immer besser ist, ist also nicht ganz richtig bis teilweise falsch.

zumal die frage/diskussion oftmals einen traurigen hintergrund hat...
denn grösstenteils beschäftigen sich die, für welche weder zehn minuten noch zwei stunden ein sinn macht damit bzw wird wieder nur nach einer ausrede für die eigene faulheit gesucht.
für den einen wäre der rat mal kürzer zu treten sehr hilfreich und förderlich aber für so manchen bzw ich befürchte für die meisten ....ist es halt nur ne faule ausrede im wahrsten sinne des wortes.
training ist nunmal fleissarbeit
über jaaaaaaaaaaaaaahre
und da ist es somit am ende egal ob man ne stunde oder anderthalb oder gar mehr oder halt weniger regelmässig im gym war.
mit zwanzig minuten training und co ist noch keiner was geworden.
zumindest nicht auf dauer und zumindest nicht wenn eben nur freies eisen vorhanden war und eben nicht die erforderlichen maschinen für dieses projekt.

sorry,
hab ich auch mal "geglaubt"....