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Eisenbeißer/in
würde bei der brust mindestens eine fliregende streichen, evtl beide und dips einbauen (und mit den drückenden beginnen)
bizeps am rückentag trainieren, nicht mehr als zwei übungen, 21er reichen eigentlich
würde mit den kniebeugen beginnen beim beintraining
lat-zug streichen und durch klimmzüge ersetzen
warum 3 ruderübungen?
KREUZHEBEN!
mit der drückenden schulterübung beginnen, kh schulterheben reicht für den trapez
generell würde ich die schulter bei einem dreier split lieber aufteilen
(vordere mit brust, hintere mit schulter)
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