wenn du Bodybuilding oder Krafttraining machst, dann ist es wegen der Intensität! 45-60min. kannst du die Intensität maximal nutzen, mit schweren Gewichten. Vor allem für Aufbau, aber auch für Defi.
Danach ist der Wirkungsgrad einfach nicht mehr da.

Im Prinzip reicht ja ein Satz aus, um dem Muskel den Wachstum zu geben oder