Ja, da hast du Recht. Der Brusttag im ersten 3er ist wirklich happig. Den habe ich auch mal gemacht und war mit 1,5 Stunden meistens gut dabei. Du kannst es etwas abkürzen, in dem du Frenchpress raus nimmst und dafür 1-2 max Sätze Dips dazupackst.

Aufwärmsätze brauchste natürlich nicht zu machen. Du bist ja schon warm im Trizeps und Brust.