Es gibt von der Uni Paderborn eine Studie die besagt das Kreatin und Kaffee oder Koffein nix miteinander zu tun haben.
Das ist ein Mytos der sich seid langem hält.
Durch Kaffee in hohen Mengen trinken kommt es oft zu einer vermehrten Wasserausscheidung. Das wirkt natürlich dem Creatineffekt, also Wasserinlagerung entgegen. Aber mit der Wirkung von Creatin also das man stärker wird und mehr ATP in den Muskeln bilden kann, hat das nix zu tun.
Du kannst Crea also locker in Tee auflösen und von mir aus auch sonst wo drin. Du solltest halt nur ein bißchen mehr trinken.
Allerdings hat mal jemand geschrieben dass Kaffee andere im Körper stattfindenen Muskelaufbauenden Prozesse behindern könnte.
Lesezeichen