24 h muskelkater

[xerof]

hey mal ne frage. ist es normal das der muskelkater oft erst 20-24 stunden nach der letzten training einheit auftaucht? normal oder einfach ein langsamer stoffwechsel?

[AD26]

ist bei mir genauso aber woran das jetzt genau liegt weiß ich auch nich

[b34m73R]

De Mk beginnt in der Regel am Tag nach dem Training und hat sienen Höhepunkt am 2., also 48h später!

[Georgy]

beine beginnnt bei mir meist erst 40 stunden später....

[Gugy]

bei mir so gut wie immer erst am nächsten morgen, am 2ten ist es oft am ärgsten, gerade bei den Beinen...

Beine hatte ich jetzt exakt eine Woche muskelkater...

aber ist normal nicht der fall...

[keamo]

Nach nem Richtig Harten Train, kann es bei mir durchaus vorkommen, dass ich ca 10 std Später nen Kater hab.

[EchoMirage]

ich kann nicht zu 100% garantieren dass das jetzt stimmt, aber ich meine dass es so ist:


Muskelkater sind im Prinziep nur Mikrorisse in den Muskelfasern.
Beim Training und kurz danach merk man die nicht, weil sie zu fein sind und deshalb keine Nerven reizen.
Nach einiger Zeit entstehen in diesen Mikrorissen kleine Entzündungen, welche sich mit Flüssigkeit füllen und dadurch Druck auf umliegende Schmerzrezeptoren ausüben, was dann der Muskelkater ist.

[xerof]

dann bin ich mal beruhigt

[Feel the pain]

nich ganz.
nachm train sind die muskeln noch "geschwollen"
diese schwellung klingt erst nach und nach ab, anschließend wird mit der "reparatur" begonnen, sprich der muskelkater kommt....
(so müssts jeder verstehen )

[koreabomb]

bei mir ists auch immer erst am 2ten Tag am schlimmsten. Besonders in den Beinen.
ist aber irgendwie ein geiles Gefühl