Hallo.

Ne "kur" machst du schon mal mit "natürlichen" Sachen gar nicht.

Ansonsten ist die Kombination richtig angewendet schon relativ sinnvoll und in der Lage deine Leistungen zu steigern.

Statt 3 - 4 mal 30 min würde ich lieber in Richtung 1 - 2 mal 50 min bis 60 min gehen, ansonsten beeinträchtigt es dich nicht negativ, dass passiert nur bei exesivem Ausdauersport über 90 min.