Anfänger in voller Fahrt, nur mit einem Problem

[rumkugel13]

wkm ist was feines.

aber jedes training ist nur so hart, wie man sichs selber macht...

[Dungeon]

daher nur 300-500kcal mehr pro tag. somit hält sich das mit dem fett in grenzen, du wirst aber nie komplett ohne fett aufbauen können.