Hallo, da ich nur die Möglichkeit habe zuhause zu trainieren, und meinen Körper einfach nur etwas muskulöser und trainiert aussehen lassen will, habe ich mir einen BWE Trainingsplan gesucht.
Jetz wollte ich fragen ob er mir etwas bringt. Ich bin nicht untrainiert, er erschöpft mich schon, jedoch bin ich mir jz halt nicht sicher ob der BWE Trainingsplan forschritte bringen würde.

Kniebeuge ,4 Sätze
Liegestütze ,4 Sätze
Klimmzüge ,4 Sätze
Dips und indische Liegestütze im Wechsel, je 2 Sätze
Albatros, 2 Sätze
Crunches oder Beinheben , 3 Sätze

Meine Wiederholungen sind bei allen Übungen 12, nur bei Klimmzügen trainiere ich momentan noch mit 8 Widerholungen, da ich noch nicht viel mehr schaffe